Para você que procura um tipo de exercício dinâmico e diferente, o curto circuito pode ser a opção certa. De acordo com Valder Carlos, professor da academia Competition da unidade Higienópolis (SP), a mudança de um exercício para o outro é rápida e cada estação proporciona um treino diferente, com diversos acessórios para não deixar a aula cair na rotina. “A ideia dessa aula é dar um upgrade no condicionamento físico e ainda agregar resultados como diminuição da gordura corporal, aumento do gasto calórico, melhora da performance e aumento da coordenação motora”, enumera o professor. A aula dura 60 minutos e se perde, no mínimo, 400 calorias.
Dieta Já / Por Mariana Alves / Foto Reprodução
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